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        疫情期間,我們該如何科學飲水?

        水是生命之源

        也是生命之本

        在人體,水無處不在。在我們身體各個器官或組織中,水所占的比例很高。水在成人身體中的比例約占70%,在嬰兒體內的比例更是高達80%左右。說人是水做成的,一點也不為過!

        我們應該采取合理的飲水方式,尤其在疫情期間,我們更應該學會科學飲水。

        疫情期間,該如何科學飲水?

        01為什么要保證每日飲水量?

        水是最好的溶劑。我們每天吃進去的食物,其含有的營養成分都需要先溶解于水中,才能被吸收。與此同時,由于水分均勻分布,在全身不斷循環,因而人體才能保持“等溫" ,不致這兒熱那兒冷。身體代謝后的產物只有溶解于水,才能隨汗、尿等排出體外。

        人體排出廢料的一個主要通道就是腎臟。飲水少,排尿量也少,由于濾過的尿量少,腎臟就要加重負擔,排出濃縮的代謝產物,腎臟器官的疾病也容易發生。多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。

        疫情期間,該如何科學飲水?

        02各年齡段的人多飲水有什么好處?

        兒童多喝水有利于體內毒素的排出,起到降火的作用。同時身體內的水分滋潤還可以有效降低流行性病毒傳染的機率。給兒童多喝水,不僅給肌膚帶來滋潤,同時還可以使腸道內保持濕潤,起到軟化大便的作用,避免孩子引起食火。炎熱的夏季給兒童多喝水可以幫助調節體溫,心情舒展。

        很多中年人由于在工作中精神高度集中,很容易忘記喝水,而回到家中也不及時給自己補充水分,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。中年人多喝水可以更好地滋養細胞,促進人體的新陳代謝,增強機體免疫功能,提高人體抗病毒能力。

        隨著年齡的增加,老年人體內固有水分逐步減少,出現生理性失水現象。老年人體內缺水,也會使腸內正常的粘液分泌減少,引起便秘、免疫力低下和神經衰弱等疾病。中老年人通過合理的健康飲水可提高機體抗病能力,達到延年益壽的目的。

        季節交替,多風干燥,氣燥傷肺,肺部很容易受到疾病感染,很多人會感到呼吸不順暢,多是因為肺部喜潤惡燥引起的生理反應。只需足量飲水,即能很好的滋潤肺部,使呼吸道黏膜的纖毛運動活躍,可以抵御病毒侵入人體,身體免疫力大大提升。

        疫情期間,該如何科學飲水?

        03疫情期間,該如何合理飲水?

        1、遵從《中國居民膳食指南》建議飲水量為每日1700毫升,疫情期間不低于2000毫升的天然水。

        2、喝有營養的水,比如天然礦泉水、天然泉水、白開水等;盡可能比平常多喝一點水,讓身體保持良好的新陳代謝狀態。

        3、包裝水最好短時間內喝完,有空氣進入后請燒開再喝。

        4、喝飲水機上的桶裝水時,疫情期間只喝熱水口的出水(保證出水是高溫消毒過的),關閉冷水出口。

        5、保溫瓶儲水或趁熱加蓋儲存,防止空氣中微生物落入。盡量喝新鮮燒開的水。


        福能達小分子團空氣水呈天然弱堿性,由半幅寬為約44赫茲的6個水分子締結而成, 能夠快速通過水通道蛋白(aquaporin,AQPs)進入細胞, 發揮生物活性,是真正“細胞能喝的水?!?/p>

        什么是小分子團水?普通水是由10個以上的水分子組成的大分子團水,無法直接進入細胞。只有小分子團(六環以下)水才能通過人體細胞離子通道,進入細胞核和DNA,活化細胞酶組織。而其他自 

        來水、純凈水都無法通過離子通道進入細胞內。


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